직장인을 위한 여름철 건강 루틴

타입 목차출퇴근 시 주의할 점직장 내 실내 환경 관리업무 중 체온 조절 습관점심시간과 휴식 전략퇴근 후 피로 회복 루틴 무더운 여름, 장시간 실내에서 일하거나 외부와 잦은 이동이 있는 직장인들은 특히 체력 소모가 심하고 온열질환 위험에 노출되기 쉽습니다. 이번 콘텐츠에서는 출퇴근부터 퇴근 후까지 여름철 직장인이 지켜야 할 건강 루틴을 소개합니다.출퇴근 시 주의할 점통근 전 충분한 수분 섭취 – 공복에 시원한 물 한잔으로 시작햇빛 차단: 자외선 차단제, 선글라스, 양산 필수지하철/버스 안 밀폐된 공간은 체온이 급상승하므로 가볍고 통풍되는 복장 착용출근 시간대 지속적 헐떡임, 두통이 있다면 조기 징후 의심직장 내 실내 환경 관리에어컨 풍향은 직접 맞지 않도록 조절습도 유지: 건조한 실내는 피부 자극과 호흡기..