여름철 피로 누적 해소법 – 기력 회복 플랜

목차1. 왜 여름엔 유독 피로가 심할까?2. 여름철 피로의 주요 증상3. 기력 회복을 위한 식습관 플랜4. 수면·생활 습관으로 에너지 충전5. 한방 관점의 기력 회복법6. 장기적인 체력 관리 전략 무더위가 이어지는 여름철에는 신체가 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 특히 고온다습한 환경, 냉방기기의 장시간 사용, 불규칙한 수면 등이 누적되면서 쉽게 피로감을 호소하게 됩니다. 이번 포스트에서는 여름철 피로의 원인과 증상부터, 기력을 회복하기 위한 실질적인 전략까지 자세히 안내드립니다.1. 왜 여름엔 유독 피로가 심할까?여름철에는 체온 조절을 위해 땀 배출이 많아지며, 이로 인해 체내 수분과 무기질이 급격히 소모됩니다. 또한, 냉방병과 일교차, 높은 자외선 노출, 불면증 등의 복합적 요인이 쌓이며 '만성 ..