불면증에 좋은 한방차 3가지와 효과적인 수면 습관

불면증은 현대인이 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 이를 호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 수면제에 의존하지 않고도 자연스럽게 숙면을 취할 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 한의학적 관점에서 불면증에 좋은 한방차 3가지와, 일상에서 실천할 수 있는 수면 습관까지 함께 알아보겠습니다.서론 : 불면증의 원인을 양의학과 한의학 관점에서 비교불면증의 원인을 양의학에서는 주로 스트레스, 우울증, 카페인 과다 섭취, 뇌 호르몬 불균형 등으로 봅니다. 수면제나 멜라토닌 보충제 등이 대표적인 치료 방법이죠.한의학에서는 불면증을 '심(心)의 불안정', '간(肝)의 기운 정체', '음혈(陰血)의 부족' 등으로 설명합니다. 따라서 진정작용이 있는 한약재와 차(茶)를 통해 몸과 마음을 안정시키는 치료를 진행합니다.본론 :..