잠 안 올 때 마시면 좋은 차 BEST 5

목차1. 불면증과 수면의 관계2. 잠을 부르는 차의 특징3. 잠 안 올 때 마시면 좋은 차 BEST 54. 차를 마실 때 주의할 점5. 수면의 질을 높이는 생활 습관 현대인은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 디지털 기기 사용 증가로 인해 수면 장애를 겪는 경우가 많습니다. 특히 환절기에는 체온 조절이 어렵고, 면역력이 떨어지면서 수면의 질도 저하되기 쉽습니다. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔은 심신의 긴장을 풀고 자연스럽게 잠에 들 수 있도록 도와줍니다. 오늘은 '잠 안 올 때 마시면 좋은 차 BEST 5를 소개합니다.1. 불면증과 수면의 관계불면증은 단순히 잠이 안 오는 것을 넘어서, 피로 해소가 되지 않고 일상에 영향을 미치는 질환입니다. 잠이 드는 데 시간이 오래 걸리거나, 자주 깨고, 아침에 일찍 깨는 ..