40대 이후 남성 건강 관리법 – 꼭 지켜야 할 10가지 핵심 루틴

📌 목차왜 40대 이후가 건강 관리의 분기점인가?1. 정기 건강검진을 절대 미루지 말 것2. 남성호르몬 수치 체크3. 복부비만과 내장지방 관리4. 근력과 체력 유지 운동 루틴5. 심장 건강과 혈관 건강 점검6. 스트레스와 우울감 관리7. 성기능과 전립선 건강 체크8. 수면의 질을 높이는 전략9. 식습관 개혁 – 식이섬유와 단백질 중심10. 한방과 함께하는 체질 관리 왜 40대 이후가 건강 관리의 분기점인가?40대는 남성의 건강곡선이 바뀌는 시기입니다. 테스토스테론 수치는 감소하고, 기초대사량은 떨어지며, 혈관과 장기 기능도 서서히 변화합니다. 지금부터의 건강 관리는 단순히 ‘병 예방’을 넘어 ‘삶의 질 유지’의 핵심입니다.1. 정기 건강검진을 절대 미루지 말 것기본 종합검진 외에도 아래 검사를 매년 혹..