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🦴 관절·근육 건강 시리즈
- 무릎관절염 – 퇴행성 관절염의 원인과 한방 치료법
- 오십견 – 어깨 통증, 양의학 vs 한의학 치료 비교
- 허리디스크 – 수술 없이 관리하는 양·한방 치료
- 근막통증증후군 – 만성 근육통과 한의학적 해석
- 손목터널증후군 – 손 저림과 직장인의 지침서
- 관절통 예방 스트레칭과 한방 관리법
1. 서론
컴퓨터, 마우스, 스마트폰 사용이 일상이 된 현대인에게 자주 발생하는 손목 질환 중 하나가 바로 ‘손목터널증후군(수근관증후군)’입니다. 손 저림, 통증, 손 힘 빠짐 등의 증상은 단순한 피로가 아닌 신경 압박으로 인한 질환일 수 있습니다. 본 글에서는 손목터널증후군의 원인, 양의학적·한의학적 치료법, 예방법을 상세히 소개합니다.
2. 손목터널증후군이란?
- 손목에 있는 ‘수근관(carpal tunnel)’ 안을 지나는 정중신경이 압박되어 발생
- 주로 엄지, 검지, 중지 손끝이 저리거나 찌릿한 느낌
- 악력 저하, 물건을 자주 떨어뜨리는 증상 동반
3. 주요 원인
- 컴퓨터 및 스마트폰 과다 사용
- 반복적인 손목 사용 (마우스 클릭, 타자, 요리 등)
- 류머티즘 관절염, 당뇨병 등 전신질환
- 임신, 폐경기 등의 호르몬 변화
4. 양의학적 치료
- 소염진통제 및 국소 스테로이드 주사
- 손목 보조기 착용 및 물리치료
- 심할 경우 정중신경 감압 수술 시행
한계: 약물 치료는 일시적이며, 수술 후 재발 가능성 있음
5. 한의학적 치료
- 침 치료: 합곡, 내관, 대릉 등의 경혈 자극 → 신경 염증 완화
- 뜸 요법: 기혈 순환 촉진
- 부항 요법: 근막 이완 및 염증 완화
- 한약: 신경 회복과 염증 제거를 위한 약재 처방
6. 예방법과 자가 관리
- 장시간 손목 사용 시 1시간마다 스트레칭
- 손목을 꺾는 각도를 줄이고 인체공학적 마우스 사용
- 보온 유지: 손목이 차가우면 증상 악화
- 온찜질로 순환 촉진, 손목 지압기 활용
7. 결론
손목터널증후군은 단순 피로나 노화로 치부할 수 없는 질환입니다. 초기에는 비수술적 방법으로 충분히 관리할 수 있으므로 증상이 있다면 조기에 치료를 시작해야 합니다. 양한방 통합 치료와 더불어 일상에서의 올바른 손목 사용 습관이 중요합니다.
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