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이 시리즈는 여성의 생리 주기, 호르몬 변화, 자궁 건강, 폐경 등 전 생애주기에서 발생하는 다양한 건강 이슈를 양의학 + 한의학 관점으로 함께 다룹니다.
📚 여성 건강 시리즈 전체 목록
- 1. 여성호르몬 불균형의 신호와 개선법
- 2. 생리통 완화법 – 한방과 양방의 비교
- 3. 갱년기 증상의 원인과 완화 방법
- 4. 생리불순의 원인과 치료법
- 5. 질염의 원인과 예방
- 6. 요실금의 원인과 치료
- 7. 불임(난임)의 원인과 치료
- 8. 자궁근종의 원인과 치료
- 9. 자궁내막증과 생리통의 연관성
- 10. 폐경 이후 여성 건강 관리법
※ 각 항목을 클릭하면 상세 콘텐츠로 이동합니다.
1. 서론
생리불순은 가임기 여성에게 흔히 나타나는 증상이지만, 단순한 주기 변화로 간과하기 쉽습니다. 하지만 이는 호르몬 이상, 스트레스, 질환 등 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 생리불순의 원인, 양의학과 한의학의 접근법, 그리고 관리법을 소개합니다.
2. 생리불순의 정의와 유형
- 정의: 평균 생리 주기가 28일 (21~35일 범위)에서 벗어나거나 생리양이나 기간이 불규칙한 경우
- 유형:
- 무월경: 3개월 이상 생리 없음
- 빈발월경: 21일 미만 주기
- 희발월경: 35일 이상 간격
- 부정출혈: 생리 외 출혈
3. 양의학적 원인과 치료
- 원인: 다낭성난소증후군, 갑상선 기능 이상, 체중 변화, 스트레스, 약물 부작용 등
- 치료: 호르몬제 처방, 내분비 치료, 생활습관 개선 등
4. 한의학적 원인과 치료
- 간울(肝鬱): 스트레스 → 기혈 순환 정체
- 혈허(血虛): 영양 부족, 빈혈 → 혈부족
- 담습(痰濕): 비만, 대사 저하 → 체내 정체
- 치료: 침치료, 한약(가미소요산, 당귀작약산 등), 뜸/부항 병행
5. 체질별 맞춤 관리 팁
- 간울형: 스트레스 해소, 규칙적 운동, 감정 표현
- 혈허형: 따뜻한 음식 섭취, 철분 보충
- 담습형: 저당식단, 밀가루 제한, 반신욕
6. 생활 속 관리법
- 규칙적인 수면과 기상
- 주 3회 이상 유산소 운동
- 찬 음식과 카페인 줄이기
- 생리앱으로 주기 체크
7. 결론
생리불순은 단순 증상이 아닌 건강의 경고입니다. 양의학과 한의학의 장점을 결합한 균형 잡힌 관리로 건강한 생리 주기를 회복해 보세요.
※ 본 글은 건강 정보 제공 목적이며, 지속적인 증상은 전문가 상담이 필요합니다.
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