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🦴 관절·근육 건강 시리즈
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- 오십견 – 어깨 통증, 양의학 vs 한의학 치료 비교
- 허리디스크 – 수술 없이 관리하는 양·한방 치료
- 근막통증증후군 – 만성 근육통과 한의학적 해석
- 손목터널증후군 – 손저림과 직장인의 지침서
- 관절통 예방 스트레칭과 한방 관리법
1. 서론
“목, 어깨, 허리가 항상 뻐근하고 아픈데 특별한 병명이 없어요.” 이런 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 이는 흔히 ‘근막통증증후군'일 수 있습니다. 현대인의 만성 근육통 원인 중 하나인 이 질환은 잘 알려지지 않았지만, 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인입니다.
2. 근막통증증후군이란?
근막은 근육을 싸고 있는 얇은 결합조직으로, 움직임과 탄성, 지지 기능을 담당합니다. 이 근막과 근육의 결절 부위(Trigger Point)에 통증이 발생하는 질환이 바로 근막통증증후군입니다.
- 특정 부위를 눌렀을 때 심한 통증
- 통증이 다른 부위로 퍼지는 방사통
- 근육 뭉침, 당김, 경직
- 수면장애, 피로감, 우울증 동반
3. 주요 원인
- 반복된 근육 사용(스마트폰, 컴퓨터, 장시간 운전)
- 스트레스와 긴장
- 잘못된 자세
- 외상, 과도한 운동
- 수면 부족
4. 양의학 치료
양의학에서는 물리치료와 약물요법을 주로 시행합니다.
- 진통제, 근육이완제, 항우울제 처방
- 체외충격파(ESWT), 초음파 치료
- 마사지, 스트레칭
단점: 일시적 통증 완화에 그치고, 재발이 잦으며 약물 내성, 위장장애가 우려됩니다.
5. 한의학적 접근
한의학에서는 근막통증증후군을 ‘기혈정체’, ‘담음어혈’, ‘근육경련’ 등으로 파악하며, 원인을 단순 근육 이상이 아닌 기혈 순환 장애와 경락 흐름 차단으로 봅니다.
- 침 치료: 아시혈 중심으로 기혈 순환 개선
- 약침 요법: 약물 성분을 경혈에 직접 주입
- 한약: 기혈 보충, 근육이완, 담습 제거
- 뜸·부항: 혈류 개선, 근막 이완
- 추나요법: 자세 불균형 교정
6. 자가관리 팁
- 온찜질로 긴장된 근육 풀기
- 목·어깨·허리 스트레칭
- 폼롤러 마사지
- 스트레스 완화 활동 (명상, 요가, 걷기)
- 충분한 수면 확보
7. 결론
근막통증증후군은 단순한 근육통이 아닌 전신의 균형과 관련된 복합 질환입니다. 약물에 의존하기보다 한의학적 치료와 생활습관 교정을 병행하면 만성 통증을 근본적으로 개선할 수 있습니다.
※ 이 글은 건강정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 정확한 진단 및 치료는 전문의 상담이 필요합니다.
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