과민성 대장증후군 – 스트레스가 장을 망친다

🧾 소화기 질환 시리즈 목차

1. 서론

복통과 설사, 변비가 번갈아 나타나고, 화장실을 자주 가야 하는 불편함으로 일상이 무너진 적 있나요? 과민성 대장증후군(IBS)은 구조적 문제가 없음에도 장의 기능 이상으로 발생하는 대표적인 기능성 소화기 질환입니다. 특히 스트레스와 밀접하게 연결되어 있으며, 한의학적 관점에서는 장기 허약과 기체, 간기울결 등이 주요 원인으로 분석됩니다.

2. 과민성 대장증후군이란?

IBS는 대장 내 염증이나 궤양 없이도 반복적인 복통, 설사, 변비, 배변 장애가 동반되는 질환입니다. 자율신경의 불균형으로 장의 운동성과 민감도가 비정상적으로 변하여 생깁니다.

3. 주요 증상

복부 팽만감 및 가스참
배변 후에도 잔변감 존재
설사형, 변비형, 혼합형으로 구분됨
스트레스 상황에서 증상 악화
특정 음식(밀가루, 우유 등)에 민감하게 반응

4. 유발 요인

만성 스트레스와 불안
불규칙한 식사와 폭식
카페인, 고지방 음식, 유제품 섭취
장내 세균 불균형 또는 위장관 감염 이력

5. 양의학적 치료

진경제(부스코판), 지사제 또는 변완화제
저 FODMAP 식단(장 내 발효 유발 식품 제한)
정신과적 약물(항우울제, 항불안제)

※ 증상 완화는 가능하나 재발률이 높고 장기 복용이 어려움

6. 한의학적 접근

한의학에서는 비허(脾虛), 간기울결(肝氣鬱結), 기허(氣虛), 신허(腎虛) 등을 체질에 따라 진단하고 치료합니다.

비허형: 소화력 약하고 자주 설사 – 향사평위산, 삼출건비탕
간기울결형: 스트레스로 변비 혹은 설사 반복 – 시호소간탕, 평진건비탕
기허형: 무기력하고 자주 체함 – 보중익기탕

침 치료: 중완, 족삼리, 천추, 관원 등 소화계 혈자리 자극

약침 요법이나 뜸치료를 병행할 경우 장기능 안정화에 도움

7. 식이요법과 생활습관

자극적인 음식, 유제품, 밀가루 줄이기
스트레스 완화: 규칙적인 수면과 명상
소식과 천천히 씹는 식사 습관
장 운동을 위한 유산균 섭취, 가벼운 운동 권장

8. 민간요법

매실액: 장내 유익균 증식에 도움
생강차: 복부 냉기 해소 및 진정작용
차전자피, 애엽 등 약용식물 섭취

9. 결론

과민성 대장증후군은 단순한 장 문제를 넘어서, 현대인의 스트레스와 밀접한 연관을 갖는 생활병입니다. 약물만으로는 근본적인 해결이 어렵기 때문에 식이요법, 심리 안정, 한방치료를 병행하여 장 건강을 되찾는 것이 중요합니다.

※ 본 콘텐츠는 건강정보 제공 목적이며, 증상이 지속될 경우 전문가 상담이 필요합니다.

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