갱년기 증상과 자연 요법으로 극복하는 건강한 변화

갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다. 평균적으로 45세에서 55세 사이에 나타나며, 다양한 신체적·정신적 증상이 발생합니다. 갱년기 증상과 그 원인을 이해하고, 한의학을 포함한 자연요법으로 증상을 완화하는 방법을소개합니다.서론 : 갱년기 증상의 원인양의학에서는 갱년기를 여성의 생식기능 저하, 특히 난소 기능의 쇠퇴로 인해 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하면서 발생하는 것으로 봅니다. 이로 인해 체온 조절 기능에 문제가 생기고, 감정 변화가 심해지며, 뼈 건강이나 심혈관 건강에도 영향을 미칩니다.한의학에서는 갱년기를 ‘신기허쇠(腎氣虛衰)’로 설명합니다. 신장(腎)은 생식과 관련된 장기로, 노화에 따라 기운이 약해지면 음양의 불균형이 발생하게 되고 이로 인해 열감, 불면,..