8월 말 건강관리 체크리스트 – 환절기 대비 완벽 가이드

목차1. 기온 변화에 대비한 옷차림 점검2. 면역력 강화 식습관3. 일교차에 따른 수면 관리4. 알레르기 및 감기 예방 전략5. 마음 건강 체크 8월 말은 여름의 끝자락이자 가을로 넘어가는 환절기의 시작입니다. 이 시기는 기온의 급격한 변화, 습도의 감소, 일조량의 변화 등으로 인해 몸과 마음이 쉽게 영향을 받습니다. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이므로, 체계적인 건강 관리가 필요합니다. 아래는 8월 말에 꼭 챙겨야 할 건강관리 체크리스트입니다.1. 기온 변화에 대비한 옷차림 점검아침저녁으로 얇은 겉옷 준비: 일교차가 크기 때문에 체온 유지에 도움 됩니다.통풍이 잘 되는 천 소재 의류 착용: 땀을 빠르게 흡수하고 건조해 피부 트러블 예방에어컨 사용 후 외출 시 대비: 급격한 온도 차를 줄이기 위해 실..