8월 말 건강관리 – 환절기 앞두고 꼭 챙겨야 할 5가지

📌 목차1. 아침저녁 일교차 대비 옷차림 조절2. 면역력 높이는 식단 구성3. 수분 보충과 체내 순환 관리4. 환절기 피부 & 호흡기 질환 예방5. 수면 리듬과 스트레스 조절 여름이 끝나가는 8월 말, 무더위 속에서도 아침저녁으로 서늘한 바람이 느껴지는 환절기가 다가옵니다. 이 시기는 체온 조절이 어렵고 면역력이 떨어지기 쉬워 각종 질병에 노출되기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 일교차, 수분 부족, 식욕 저하 등으로 인해 몸과 마음이 모두 지치는 시기이므로, 8월 말부터 환절기 건강관리를 철저히 준비해야 합니다.1. 아침저녁 일교차 대비 옷차림 조절환절기의 가장 큰 특징은 일교차입니다. 낮에는 여전히 덥지만 아침저녁으로는 쌀쌀한 기운이 돌 수 있기 때문에, 체온 유지에 유의해야 합니다. 얇은 긴팔이나 ..