환절기 알레르기 비염·천식 예방법 – 공기질·생활·식단 완벽 가이드

📌 목차1. 환절기 알레르기/천식이 심해지는 이유2. 비염·천식 핵심 증상과 위험 신호3. 실내 공기질 & 습도 관리4. 외출 전·후 체크리스트5. 식단·영양 & 생활 습관6. 아이·노약자·임산부 맞춤 가이드7. 약물·자연요법 병행 팁8. 자주 묻는 질문(FAQ)환절기 알레르기 비염·천식 예방법 – 공기질·생활·식단 완벽 가이드일교차·건조·미세먼지·꽃가루가 겹치는 환절기는 비염 악화와 천식 발작이 잦은 시기입니다. 작은 습관 교정과 실내·외 환경 관리만 정교하게 해도 증상 빈도와 강도를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 이 글은 집·직장·야외 상황을 모두 고려한실전형 예방법을 체크리스트 형태로 정리했습니다.1) 비염·천식 핵심 증상과 위험 신호비염: 재채기 연발, 맑은 콧물, 코막힘, 눈/코 가려움천식: ..