환절기 면역력 강화 식품 BEST 7

목차환절기 면역력 저하의 원인면역력을 높이는 식습관환절기 면역력 강화식품 BEST 7면역력을 위한 생활습관 팁 환절기에는 일교차가 커지고 공기 중 바이러스나 미세먼지가 증가해 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 특히 감기, 비염, 피부염, 인후염 등 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있으므로, 체내 면역력을 높이는 식습관이 중요합니다. 이번 글에서는 환절기에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화식품 7가지를 소개합니다.환절기 면역력 저하의 원인일교차: 아침저녁 기온 차이로 인해 체온 조절이 어려워져 면역력 저하건조한 공기: 점막이 마르면서 외부 병원균 침투가 쉬워짐스트레스와 수면 부족: 면역세포의 활동이 약화됨활동량 감소: 야외활동이 줄어들며 신진대사 저하면역력을 높이는 식습관균형 잡힌 식단 유지 (탄수화물, 단백질, ..