환절기 건강관리 기본 가이드 – 변화하는 날씨에 대비하자

목차1. 환절기란 무엇인가?2. 환절기에 흔한 건강 문제3. 환절기 건강관리 핵심 수칙4. 생활 습관 체크리스트5. 예방을 위한 식습관 팁 계절이 바뀌는 시기, 이른바 '환절기'는 일교차가 심하고 기온과 습도의 변화가 크기 때문에 우리 몸의 면역력이 쉽게 약화됩니다. 이 시기에는 감기, 비염, 피부 질환, 우울감 등이 자주 발생하므로 보다 체계적인 건강 관리가 필요합니다.1. 환절기란 무엇인가?환절기란 여름에서 가을, 겨울에서 봄 등 계절이 바뀌는 시기를 의미합니다. 이 시기에는 다음과 같은 특징이 나타납니다.일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 많음습도가 급격히 낮아져 피부와 호흡기에 부담면역력이 일시적으로 저하되기 쉬움2. 환절기에 흔한 건강 문제감기 및 독감: 온도 변화에 따른 면역력 저하비염, 알..