건강한 장 만들기 – 식이섬유와 유산균 선택법

🧾 소화기 질환 시리즈 목차① 위염 – 증상, 식습관, 한방 치료 총정리② 역류성 식도염 – 생활습관과 민간요법③ 과민성 대장증후군 – 스트레스가 장을 망친다④ 장 내 가스와 트림의 원인과 한약적 접근⑤ 위궤양 – 서양약 vs 한약 치료 비교⑥ 변비와 설사 – 체질별 한방 치료법⑦ 소화불량 해결을 위한 침치료와 지압법⑧ 건강한 장 만들기 – 식이섬유와 유산균 선택법1. 서론장 건강 문제는 현대인에게 가장 흔한 불편 중 하나입니다. 변비, 설사, 복부 팽만, 트림, 장 내 가스 등은 단순 불편함을 넘어서 면역력 저하, 피부 트러블, 피로 누적과 직결되기도 합니다. 이번 글에서는 장 내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 핵심 요소인 식이섬유와 유산균에 대해 알아봅니다.2. 장 건강의 중요성장에는 면역세포의 ..