생리불순 – 원인별 해결법과 여성호르몬 균형 맞추는 방법

📌 목차생리불순이란?정상 생리 주기와 기준생리불순의 주요 원인원인별 대처법호르몬 균형을 위한 생활 관리양방과 한방 치료법 비교생리불순이란?생리불순은 월경 주기, 출혈량, 생리 기간에 비정상적인 변화가 생기는 상태를 의미합니다. 20~40대 여성에게 흔히 발생하며, 단순한 스트레스성 일시적 변화부터 난소 기능 이상, 호르몬 질환까지 다양한 원인이 존재합니다.정상 생리 주기와 기준정상적인 생리 주기의 기준은 다음과 같습니다:생리 주기: 21~35일생리 기간: 3~7일출혈량: 약 30~80ml (중형 생리대 3~6장 수준)이 범주에서 벗어나면 생리불순으로 판단할 수 있습니다.생리불순의 주요 원인기능성 원인:스트레스, 수면 부족, 과도한 다이어트과격한 운동호르몬 원인:다낭성난소증후군 (PCOS)갑상선 기능 이..