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여름철 폭염은 건강한 사람에게도 큰 부담이 되지만, 특히 고혈압이나 심장질환이 있는 분들에게는 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 체온 조절 기능이 약한 노약자와 심혈관 질환 환자는 여름철 기온 변화에 더욱 민감하게 반응하며, 혈압 급등, 협심증, 심부전 등 위험이 커집니다. 본 포스트에서는 고혈압 및 심장질환자의 여름철 건강관리법을 심도 있게 다루어 보겠습니다.
폭염이 심혈관계에 미치는 영향
- 혈관 확장: 고온 환경은 말초 혈관을 확장시켜 혈압이 급격히 낮아질 수 있음
- 탈수: 수분 손실로 인해 혈액 농도가 진해져 심장 부담 증가
- 열사병 위험: 심장 기능 저하로 인해 체온 조절이 어려워 중증 열사병 유발
고혈압 환자의 여름철 주의사항
- 약물 복용 시간 점검: 이뇨제를 복용 중인 경우 탈수 증세에 유의
- 체온과 혈압 모니터링: 매일 아침과 저녁 체온과 혈압 체크
- 수분 섭취: 갈증을 느끼기 전부터 조금씩 자주 물을 섭취
- 실외 활동 피하기: 오전 11시~오후 4시 외출 자제
심장질환자의 폭염 대응 수칙
- 차가운 환경 유지를 위한 대비: 에어컨, 선풍기, 냉수 샤워 등 활용
- 카페인, 알코올 자제: 이뇨 작용으로 체내 수분 손실 증가
- 과도한 운동 금지: 특히 더운 날씨에 격한 운동은 심장 부담 초래
- 약물 확인: 심장 기능 저하 약 복용 중인 경우 의료진과 상담
생활 속 온열질환 예방법
- 통풍이 잘되는 옷 착용
- 소금과 전해질 섭취도 중요 – 이온음료나 보리차, 수박 등 활용
- 냉방기기 사용 시 실내외 온도차 5도 이내 유지
- 졸음, 어지럼증, 심한 땀 발생 시 즉시 휴식 및 수분 섭취
한방에서 보는 심혈관 건강 관리
- 한약재 예시: 산조인(安神), 황기(補氣), 단삼(活血)
- 침 치료: 내관혈(內關), 신문혈(神門) 등을 통한 자율신경 안정
- 차 대체요법: 오미자차, 국화차, 대추차로 심장 안정
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