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이 시리즈는 여성의 생리 주기, 호르몬 변화, 자궁 건강, 폐경 등 전 생애주기에서 발생하는 다양한 건강 이슈를 양의학 + 한의학 관점으로 함께 다룹니다.
📚 여성 건강 시리즈 전체 목록
- 1. 여성호르몬 불균형의 신호와 개선법
- 2. 생리통 완화법 – 한방과 양방의 비교
- 3. 갱년기 증상의 원인과 완화 방법
- 4. 생리불순의 원인과 치료법
- 5. 질염의 원인과 예방
- 6. 요실금의 원인과 치료
- 7. 불임(난임)의 원인과 치료
- 8. 자궁근종의 원인과 치료
- 9. 자궁내막증과 생리통의 연관성
- 10. 폐경 이후 여성 건강 관리법
※ 각 항목을 클릭하면 상세 콘텐츠로 이동합니다.
폐경은 단순히 생리의 종료가 아니라, 여성의 삶에서 중요한 생리적 전환점입니다. 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나며, 질병에 대한 감수성도 증가합니다.
1. 폐경이란?
12개월 이상 생리가 완전히 멈추었을 때 폐경으로 진단됩니다. 보통 50세 전후로 나타나며, 일부 여성은 40대 초반 조기폐경을 겪기도 합니다.
2. 폐경 후 주요 변화
- 골다공증 발생 위험 증가
- 심혈관 질환(고혈압, 고지혈증 등)
- 질건조, 성욕 저하, 수면 장애
- 기억력 저하, 감정 기복
3. 양의학적 관리 방법
- 골밀도 검사 및 칼슘·비타민 D 보충
- 호르몬 대체 요법(HRT) – 전문 상담 필요
- 심혈관 질환 예방 위한 건강검진
4. 한의학적 접근
한의학에서는 폐경기를 '신음허(腎陰虛)' 또는 '간신허(肝腎虛)'로 진단합니다. 주요 치료는 기혈 보강과 음허 개선에 집중합니다.
- 대표 한약 – 지황지모탕, 육미지황환, 가미귀비탕
- 침 치료 – 수면장애, 안면홍조 완화
- 뜸·좌훈 요법 – 하초 보양과 순환 촉진
5. 폐경기 생활 습관
- 규칙적인 유산소 운동 – 걷기, 요가
- 저지방·고칼슘 식단 구성
- 명상, 상담 등 정신적 안정 추구
- 하체 보온, 음주·흡연 자제
6. 마무리
폐경은 노화의 시작이 아닌, 제2의 삶을 준비하는 단계입니다. 신체 변화에 맞춘 맞춤형 건강 관리로 활기찬 삶을 지속할 수 있습니다. 양방의 검사와 치료, 한방의 체질 중심 치유를 함께 활용해 보세요.
※ 본 콘텐츠는 정보 제공용이며, 건강 이상 시 반드시 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.
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